Durée

5 séminaires sur une période de 8 à 10 mois. Chaque séminaire dure 3 à 4 jours.

Contenu

Cardio Training et Condition Physique

Il convient d'augmenter les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires. Que ce soit pour un débutant, maintenir sa mise en forme, une préparation sportive ou accroître la performance d'un athlète de haut niveau, seul un programme adapté aux besoins de chacun pourra répondre à leur objectif. Seront étudiés les éléments permettant de faire progresser tant l'endurance que la résistance cardio-vasculaire et cardio-respiratoire selon les besoins.

Techniques circulatoires et respiratoires

De nombreuses personnes souffrent de troubles de la circulation de retour (varices, varicosité, jambes lourdes, oedèmes, etc.). De simples exercices très précis permettent de stimuler la mobilité du sang dans le sens approprié anatomiquement et physiologiquement à chaque veine.

Il existe de nombreuses gymnastiques respiratoires quantitatives. Ces techniques sont qualitatives permettant de recruter une partie très précise de chacun des segments pulmonaires pour répondre aux insuffisances respiratoires fréquemment rencontrées (asthme, troubles liés au tabac, etc.)
 

Allongements posturaux globaux

Quelles que soient les méthodes de préparation physique, d'entraînement ou de rééducation, il est nécessaire de situer la partie du corps sollicitée dans un geste global. Pour retrouver l'efficacité et le plaisir du geste, les APG permettent de parfaire le lien entre l'articulation, le muscle et leur fasciae. Ces postures spécifiques doivent être méticuleuses et adaptées à chaque région du corps.

Ces postures peuvent être utilisées dans l'entretien et dans la mise en forme ainsi que dans les préparations sportives. Elles sont également d'une redoutable efficacité lors de toutes rééducations.
Par exemple, après un accident, ou une maladie, toutes les actions de traitement se doivent de finir par une réhabilitation totale à la vie de tous les jours, à la vie personnelle, sportive ou professionnelle.

Il y a alors quatre grandes étapes à suivre :

- La première est curative, par la chirurgie, la médecine, l'ostéopathie ou la chiropractie  selon la méthodologie.

- La deuxième doit permettre au patient de valider cette action thérapeutique par des exercices d'autonormalisation analytique comme les étirement myo-fasciaux, les ELDOA, les techniques circulatoires ou respiratoires, les exercices de proprioception, les exercices de prise de conscience, etc.

- La troisième étape doit présenter au patient des exercices globaux pour permettre une préparation générale à la vie quotidienne, à l'activité sportive ou professionnelle proprement dite. Ce sont les allongement posturaux globaux du tronc, des membres inférieurs et des membres supérieurs ainsi que l'ensemble des exercices du programme d'entraîneur avancé GV.

- La quatrième étape est l'activité propre à l'individu.

Pathologies des sports, cinésiologie et strapping

Après une classification et une proposition thérapeutique de toutes les pathologies sportives classiques (entorses, luxations, tendinites, etc.), il sera étudié comment prévenir par des exercices spécifiques toutes les pathologies propres à chaque sport.

La Science du mouvement est codifiée par certaines lois physiques appliquées. La cinésiologie sera donc enseignée à travers des exemples appliqués, au niveau de :
- la pesanteur
- le centre de gravité
- la pression hydrostatique
- les leviers et la modalité d'action des muscles sur les leviers
- la balance de Pauwells
- les poulies
- les muscles de force et de vitesse
- les amplitudes articulaires
- les amplitudes musculaires
- les muscles polyarticulaires et les muscles monoarticulaires
- les méthodes de renforcement musculaire

Très souvent, pour aider à la réalisation d'un mouvement ou à la performance d'un effort, l'entraîneur devra appliquer un strapping sur un ligament, un tendon, un muscle ou une articulation spécifique. Pour ce faire, une méthodologie simple, pratique et précise sera enseignée.

Applications cliniques et examen

Ce séminaire permet d'appliquer tout le contenu du niveau 3 sur des clients spécifiques et de répondre à toutes les questions.

Diplômes