Durée

5 séminaires sur une période de 8 à 10 mois. Chaque séminaire dure 3 à 4 jours.

Contenu

Étirements Myo fasciaux

Depuis longtemps, on croit savoir assouplir les muscles.  Or, on peut se demander comment étirer un muscle quand ce dernier est enveloppé par une gaine de cuir. L'étirement d'un muscle ne sera efficace qu'à partir du moment où la "peau" qui l'enveloppe ne sera plus sèche et rétractée.  Les étirement myo-fasciaux respectent très précisément l'anatomie des muscles et de leurs aponévroses, ainsi que leurs fonctions. Dès lors l'étude analytique des chaînes fasciales permet de prendre une posture d'une incroyable efficacité.

Thèmes abordés dans ce séminaire :

- Étirements myo-fasciaux du membre inférieur :
psoas-iliaque, biceps crural, demi-membraneux, demi-tendineux, grand fessier superficiel, grand fessier profond, moyen fessier, petit fessier, obturateur interne, pyramidal, carré crural, droit antérieur, vaste interne, vaste externe, gracile, pectiné, tenseur du fascia lata, petit adducteur faisceau supérieur, petit adducteur faisceau inférieur, moyen adducteur, grand adducteur faisceau supérieur, grand adducteur faisceau moyen, grand adducteur faisceau inférieur, jumeau interne, jumeau externe, soléaire, jambier antérieur, extenseur des orteils , extenseur propre du I
 

- Étirements myo-fasciaux du membre supérieur :
biceps brachial longue portion, biceps brachial courte portion, deltoïde postérieur, deltoïde antérieur, deltoïde moyen, sous-scapulaire, grand rond, coraco-brachial, triceps longue portion, triceps vaste interne, triceps vaste externe, petit rond, sous-épineux, sus-épineux, petit pectoral, grand pectoral profond, grand pectoral superficiel, court supinateur de l’avant-bras, long supinateur de l’avant-bras, carré pronateur, rond pronateur, fléchisseur commun des doigts, grand palmaire, cubital antérieur, extenseur commun des doigts, cubital postérieur, premier radial
 

- Étirements myo-fasciaux du tronc :
intercostaux moyens,  intercostaux internes, intercostaux externes, piliers du diaphragme, coupoles du diaphragme, partie intermédiaire du diaphragme, grands droits, grand oblique, petit oblique, grand dorsal, trapèze supérieur, trapèze moyen, trapèze inférieur, grand rhomboïde, petit rhomboïde, l’angulaire de l’omoplate, carré des lombes, transversaire-épineux, long dorsal, ilio-costal

Proprioception spécifique et prise de conscience

Proprioception : La physiologie du contrôle d'une articulation dépend de nombreux systèmes de contrôle situés dans les tendons musculaires, les ligaments et les capsules articulaires. Il convient donc d'entraîner ces "micro ordinateurs" pour augmenter ou retrouver le contrôle d'une articulation. Après une entorse, pour traiter une arthrose ou récupérer une mobilité articulaire, voire augmenter son efficacité, il faut entraîner cette proprioception. Mais attention, ce travail se doit d'être précis on entraînera non pas l'articulation mais un ligament précis ou une partie spécifique de la capsule. Des centaines d'exercices permettent d'entraîner cette proprioception.

Prise de conscience : Comment entraîner une articulation, renforcer un muscle, corriger une posture si le cerveau ne connait pas la région à traiter ? Comment dire à une colonne vertébrale de rester droite si la sensation de rectitude n'est pas correcte ? Il faut donc entraîner notre cortex à connaître et à reconnaître chaque région du corps. Une méthodologie stricte en quatre facteurs de progression est donc indispensable pour maîtriser la connaissance du rachis cervical, dorsal, lombaire, pelvien ou des différents diaphragmes.

ELDOA Généraux

Un maximum de douleurs, de processus arthrosiques, de pincements neurologiques, de tassements discaux et de lésions articulaires sont dus aux compactions, aux engainements et /ou aux blocages des articulations. Pour remédier à ces maux, une solution efficace : les ELDOA (Étirements Longitudinaux avec Décoaptation Ostéo-Articulaire).

Il s'agit de postures très précises permettant de localiser le soulagement d'une articulation. L'intérêt de ces postures est qu'une fois apprises par le client, ce dernier peut les réaliser seul 1 minute par jour pour son plus grand bien.

Thèmes abordés dans ce séminaire :
- Historique et méthodologie
- Pratique des ELDOA lombaires
- Pratique des ELDOA dorsaux
- Pratique des ELDOA cervicaux
- Pratique des ELDOA du bassin (sacro-iliaques et symphyse pubienne)

ELDOA Spécifiques

Après maîtrise de la connaissance des ELDOA généraux qui étaient focalisés sur les articulations centrales du corps, vous devrez connaître toutes les décoaptations des articulations périphériques avec des postures très précises propres à chacunes d'entre elles. Comme précédemment, une fois que ces exercices sont maîtrisés, il n'est besoin que d'une minutes pour en bénéficier.

Thèmes abordés dans ce séminaire :
- Revision de la méthodologie
- Pratique des ELDOA de la cage thoracique
- Pratique des ELDOA de toutes les articulations de l'épaule
- Pratique des ELDOA de l'articulation coxo-fémorale
- Pratique des ELDOA des articulations sacrées et sacro-coccygiennes
- Pratique des ELDOA des articulations sacro-iliaques (petit bras, grand bras, isthme,...)
- Pratique des ELDOA des articulations des os du crânes

Applications cliniques et examen

Ce séminaire permet d'appliquer tout le contenu du niveau 2 et de répondre à toutes les questions.

Certificat et diplôme

Toute personne ayant complété avec succès les séminaires des niveaux 1 et 2, se verra octroyée le Certificat d’Entraîneur Avancé.